近年來(lái)，面對(duì)“禿”如其來(lái)的難題，很多人期待用老祖宗的智慧來(lái)解決。于是，“生姜擦頭皮可以生發(fā)”等古法妙招，在網(wǎng)上被瘋傳，也帶火了相關(guān)食材的銷量。可從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)看，這些偏方真的有用嗎？

如果發(fā)現(xiàn)自己只是少量脫發(fā)，且持續(xù)時(shí)間并不長(zhǎng)，則可以嘗試通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式來(lái)改善。不過(guò)，若發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的情況逐漸加重，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，則建議大家還是去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給出明確的診斷，再對(duì)癥治療，以免延誤病情。

對(duì)于網(wǎng)上盛傳的生發(fā)秘方，建議大家要謹(jǐn)慎對(duì)待。尤其是“生姜擦頭皮”，這種做法極不科學(xué)。目前已有科學(xué)研究證實(shí)，生姜的提取物6—姜酚，可抑制毛發(fā)生長(zhǎng)，外國(guó)甚至有人試圖將這種提取物加入脫毛膏中。因此，用生姜擦頭皮，不僅不會(huì)生發(fā)，反而可能會(huì)越擦頭發(fā)越少。

其實(shí)預(yù)防脫發(fā)，我們可以從日常點(diǎn)滴做起。

在日常生活中，要注意勞逸結(jié)合、心情放松，盡量避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力，避免消耗過(guò)大的體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)和護(hù)理也要講究方法，避免長(zhǎng)時(shí)間梳過(guò)緊的發(fā)辮和頻繁的燙染，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)溫度不要過(guò)高，洗發(fā)后要適當(dāng)在發(fā)梢使用護(hù)發(fā)素，注意頭發(fā)的防曬，使用稀齒圓頭的梳子。

飲食上，要均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，不要節(jié)食減肥、多攝入一些富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、銅、碘的食物。如果方方面面都注意到，想擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，也不是件太難的事。