疫后復學 從“心”調適 現代中學舉行心理調適廣播講座
2022-04-15??來源：仙游今報 責任編輯：楊珺
疫后復學從“心”調適，復學后，現代中學利用課間操時間，舉行疫情過后學生返校復學心理調適廣播講座活動。講座由該校教師、國家二級心理咨詢師傅秀珍主講。 傅秀珍從積極心態自我激勵、學會適應自我調節、科學方法自我控制、離開手機自我鍛煉、改善溝通自我接納四個方面對復學后學生可能出現的心理狀況進行調節，幫助同學們更好地調整心態，更快地適應復學后的學習和生活。 據介紹，在返校后可能會有一些焦慮、緊張等不適的情緒出現，要學會接納自己的情緒，保持積極樂觀的心態。當感到緊張焦慮時，嘗試運用“愛的蝴蝶拍”自我放松，亦可通過聽音樂、運動等緩解情緒。如果出現情緒低落，可以寫心情日記，允許自己哭一會兒，每天發現三件美好的小事等方式積極自我調適。更可以找同學和老師傾訴，撥打心理熱線或者尋求心理老師的幫助等方式進行心理調適。 |
