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秋季抑郁多發(fā) 需要加強(qiáng)日照
2018-09-03 17:05:17??來源：仙游今報(bào) 責(zé)任編輯：
每到秋季，陰霾的天氣、蕭條的景色，如果再加上細(xì)雨綿綿的秋雨，抑郁癥就會(huì)高發(fā)。專家指出，外在環(huán)境對(duì)人的情緒產(chǎn)生很大的影響，如果總是處于陰天，常常缺少陽光的照射，那么人很容易陷入抑郁的情緒之中。 從揚(yáng)州五臺(tái)山醫(yī)院了解到，最近抑郁癥患者有一定程度的增多。“每天抑郁癥患者就能接診十多個(gè)，門診量比前幾個(gè)月多了兩成左右。”該院臨床心理科科主任周朝昀介紹。不少抑郁癥患者還存在軀體癥狀，例如常常伴隨疼痛等軀體不適，沒有精力，沒有活力，沒有體力去做任何事情。“這些癥狀互相影響，加重患者不適感。患者嚴(yán)重時(shí)常常有自責(zé)自罪，無力無助無望的感覺。15%的患者會(huì)出現(xiàn)最后的自殺。” 周朝昀說，目前的醫(yī)療條件下，抑郁癥是一類可以治愈的疾病。及時(shí)給予藥物治療和心理治療，患者會(huì)有更好的預(yù)后。 鄭州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師馬婉頤說，造成秋季抑郁癥的原因中，“陽光不再充沛”是第一大因素。當(dāng)陽光強(qiáng)度降低時(shí)，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會(huì)使人體細(xì)胞興奮性降低，人的情緒就會(huì)變得低沉，嚴(yán)重者就會(huì)引發(fā)抑郁癥。 因此，加強(qiáng)日照和光照是快樂起來的第一要領(lǐng)，好心情還要睡出來。睡前半小時(shí)應(yīng)避免腦力和體力勞動(dòng)，不要帶著思考上床，聽聽輕音樂，適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶、燕麥粥等有助于睡眠。 據(jù)健康時(shí)報(bào) |
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