莆田：今天:
搜索：
吃夠肉蛋奶護頭發
2019-01-09 09:10:19??來源：仙游今報 責任編輯：林婧晶
頭發的主要成分是蛋白質，如果飲食中蛋白質不足，會引起脫發、頭發干枯發黃、易掉等問題。如何保證蛋白質攝入充足？首先，優質蛋白來源肉蛋奶豆不能缺，每天要吃1個雞蛋、1包牛奶、40~75克畜禽肉、40~75克魚蝦肉、50克豆腐干相當的豆制品；谷物要吃夠250~400克，因為谷物也是蛋白質的重要來源。 據生命時報 |
頭發的主要成分是蛋白質，如果飲食中蛋白質不足，會引起脫發、頭發干枯發黃、易掉等問題。如何保證蛋白質攝入充足？首先，優質蛋白來源肉蛋奶豆不能缺，每天要吃1個雞蛋、1包牛奶、40~75克畜禽肉、40~75克魚蝦肉、50克豆腐干相當的豆制品；谷物要吃夠250~400克，因為谷物也是蛋白質的重要來源。 據生命時報 |
bab96709-b0ef-415e-b4df-709f9e7892f8.jpg)
