国产精品videosex极品_97精品国产露脸对白_成人精品一区二区三区免费 _婷婷丁香在线_一级毛片免费视频_快播av资源_精品国产精品一区二区夜夜嗨_欧美精品一二三_亚洲日穴在线视频_粉嫩av一区二区

傳統醫學認為，“燥”主秋令，秋燥即是中醫理論中的燥邪，燥邪易傷肺，肺喜潤而惡燥。

對于秋季如何養肺的問題，河南省中醫院肺病科主任、主任醫師孟泳教授說，日常生活中多做這些事情，對養肺大有裨益：

1.常笑宣肺：對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢。

2.深呼吸清肺：適度的深呼吸動作有助于清肺。

3.按摩護肺：按迎香穴，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。

4.主動咳嗽凈肺：秋日應經常開窗通風換氣，每日早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

5.運動健肺：多做擴胸運動，提倡腹式呼吸法（伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量）。

6.主動喝水益肺：秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補充水分，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

7.食療潤肺：蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

據大河報